Стресс менеджмент, Кишинев

Это практически-проверенная стратегия, результатом которой является стабилизация внутреннего состояния и рост потенциальных способностей личности в различных аспектах жизнедеятельности. Изученный набор практических навыков Вы с успехом сможете использовать для решения текущих проблем и достижения жизненных целей, казавшихся до этого труднодостижимыми.

Программа тренинга:

1. Что такое стресс и как он на нас влияет?
2. Основные признаки стресса.
3. Стрессогенные факторы. Симптомы стресса.
4. Стресс-менеджмент. Стратегии стресс-менеджмента.
5. Стресс на работе. Причины профессионального стресса.
6. Последствия стресса. Психологические и физиологические причины стресса.
7. Управление стрессом. Методы саморегуляции.
8. Работа с неприятными жизненными ситуациями.
9. Метод изменения отношения к ситуации. (рефрейминг).
10. Развитие индивидуальной стрессоустойчивости.
11. Анатомия уверенности. Умение держать удар. Психологическая защита от стресса.
12. Техники противостояния агрессии и манипулирования в конфликтных ситуациях.
13. Синдром профессионального «выгорания» способы профилактики.
14. Тренинг эффективной работы в ситуации постоянного напряжения.
15. Эффективные методы расслабления и восстановления.