Сауна с сухим паром, Кишинёв

Настоящая финская сауна благотворно влияет на состояние организма, ускоряет обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость.

Финская сауна - отличное место для релаксации, как телесной, так и внутренней, прекрасный способ расслабиться и после трудового дня и после активного времяпрепровождения. Только не забывайте, что температура воздуха в сауне колеблется в пределах 60 - 100 градусов Цельсия, поэтому не надо переоценивать свои возможности и всегда, находясь в сауне, прислушивайтесь к ощущениям своего организма. Рекомендуемое общее время пребывания в финской сауне 30-90 минут, в зависимости от подготовки и состояния здоровья. Не стоит изображать крутого и пытаться всех пересидеть.

Перед первым заходом в финскую сауну примите душ и вытретесь насухо. Первый заход, особенно, если вы новичок - около 4 минут. Потом отдохните. Последующие заходы могут быть более длительными. В перерывах принимайте прохладный душ.

Не забудьте снять с себя все предметы, которые могут разогреваться и вызывать ожоги (кольца, цепочки, часы, контактные линзы и т.д.)

Пребывание в финской сауне понижает артериальное давление, поэтому если у вас низкое артериальное давление, начинайте посещение сауны постепенно (предварительно лучше проконсультироваться с врачом).

Финская сауна - это сухой жар, т.е. высокая температура и низкая влажность: в пределах 10-20%. Если все-таки воздух покажется вам уж слишком сухим, плесните немного воды на камни, это повысит влажность (но не забудьте перед этим спросить у присутствующих их согласие). Совсем сухой горячий воздух может повредить вашей дыхательной системе.

Для сидения на деревянных скамейках используйте полотенце или специальную подкладку. Чтобы не портились волосы, надевайте специальную шапочку.

После сауны, если есть возможность, полежите немного, чтобы остыть. Попейте квас, настои трав или что-нибудь освежающее, на ваш вкус. Наиболее оптимальным напитком считается душистый и ароматный травяной чай.
Главный критерий с пользой проведенного времени - ощущения, словно вы заново родились - легкость, бодрость, бьющая фонтаном энергия.