АКВААЭРОБИКА- является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни., Кишинев

Аквааэробика - вид тренировки (аэробика) в водной
среде под ритмичное музыкальное сопровождение, чрезвычайно полезен с точки
зрения нагрузки на организм.

Вода облегчает выполнение физических упражнений,
погруженное в нее тело, находится в состоянии, напоминающем невесомость, от
этого движения становятся плавными. При выполнении прыжков вода смягчает удары,
которым подвергаются суставы, снижает риск получения травм. Это важно для
пожилых, беременных, физически ослабленных, страдающих ожирением людей. Сила
выталкивания воды помогает в выполнении упражнений для людей с ограниченной подвижностью
суставов. Упражнения на гибкость никогда не приведут к повреждению связок и
мышц, так как сопротивление воды сдерживает скорость движений и не позволяет
перейти предел их гибкости. В аквааэробике сердце работает с меньшей, чем на
суше, интенсивностью, но результат от этого не ухудшается.

Аквааэробикой могут заниматься женщины и мужчины
любого возраста, беременные женщины, дети.

Аквааэробика для беременных - это возможность
проведения щадящей тренировки мышц таза, спины и живота. Она помогает управлять
весом, способствует нормальной работе кишечника, тренирует сердечно-сосудистую
систему перед родами, нормализует сон, укрепляет психологический статус,
препятствует развитию варикоза, сокращает период послеродового восстановления,
разгружает позвоночник.

Разновидность аквааэробики - Акваджоггинг - бег в
воде - полностью снимается нагрузка на суставы ног, риск получения
травмы снижается практически до нуля.

Aqua Gym - Водная гимнастика - Тренировка направлена на укрепление и
развитие мышц спины, рук, ног и брюшного пресса.

Программа Aqua Relaxation - Аква-расслабление -
использует упражнения на растягивание и расслабление, развивает гибкость,
снимает стресс и восстанавливает жизненные силы.

Underwater Jet - тренировка с подводными струями. Один
из самых эффективных способов похудения и избавления от целлюлита. Упражнения
совершаются напротив сильных струй воды для улучшения кровообращения,
укрепления мышц, снятия психоэмоционального напряжения и стресса.

Консультация с врачом требуется в случаях повышенного
кровяного давления, тяжелых заболеваниях сердца, сердечно-сосудистой,
дыхательной систем, при наличии болей в груди, усиливающихся при малейшей
физической нагрузке, регулярных головных болях, головокружениях, тошноте,
беременности и послеродовом периоде, заболеваниях суставов, приема ряда
лекарственных препаратов, кожных инфекциях и открытых ранах.