ПИЛАТЕС - сочетание западного атлетизма и восточной размеренности порождает уникальную особенность системы пилатес!, Кишинев

Пилатес - это один из самых безопасных видов тренировки для всего тела,
который при минимальной нагрузке на позвоночник позволяет укрепить мышечный
корсет и брюшной пресс (не наращивая объем мускул), улучшить координацию,
осанку, развить гибкость, пластичность, грацию. Физиотерапевты, спортивные
врачи, врачи-травматологи рекомендуют данную систему в качестве
реабилитационной программы для людей перенесшим травмы позвоночника, больным
остеохондрозом, женщинам для укрепления мышц спины, пресса, таза (особенно в
дородовый период и начиная с 6 недель после родов, если нет противопоказаний
гинеколога). Пилатес подходит абсолютно всем, независимо от возраста, уровня
физической подготовки и состояния здоровья, у него нет противопоказаний при
правильном подборе комплекса.

Упражнения пилатеса требуют необычайно точного,
неспешного, плавного выполнения движений, чем-то напоминающих танцевальные па и
направленных на растяжение, укрепление мускулов. Безусловно, необходима высокая
концентрация на том, что Вы делаете. Каждое движение исходит из сознания,
каждое сокращение мышц контролируется деятельностью мозга.

Техника пилатеса мягко растягивает
мышцы, делает их длиннее и стройнее. В работе принимают участие очень глубокие
мышечные группы, о существовании которых Вы и не подозревали, а они играют
существенную роль в формировании красивой фигуры. Обычными силовыми
упражнениями до этих мышц не "добраться", а они являются опорой для
позвоночника и суставов. Система пилатеса очень бережно обращается с
позвоночником, поэтому ее рекомендуют в качестве восстановительной терапии
после травм. Необходимо при выполнении упражнений научиться правильно дышать
грудью. Кроме того, пилатес является отличным антидепрессантом. Чем же
так хороша система упражнений Пилатес:

• Она развивает гибкость и силу определенных групп мышц.
• Она полезна для больных, перенесших травму позвоночника.
• Она делает тело более гибким и стройным.
• Она предупреждает пролежни и отеки легких у лежачих больных.
• Она укрепляет тело и успокаивает дух.

Все эти преимущества системы пилатеса находят себе с каждым годом все
больше и больше поклонников. Упражнения применяются в СПА-программах оздоровления
организма, борьбы с лишним весом, коррекции фигуры, снятия стресса, борьбы с
курением.